Cтудия йоги в Одессе

ЕКЦ «Beit-Grand» приглашает всех желающих на занятия йогой в Одессе.

Наши преимущества

  • Реализованы многочисленные фитнес программы по йоге, которые рассчитаны на людей разного возраста, пола и физической подготовки;
  • Йога в центре Одессы проводится в виде групповых/индивидуальных занятий, которые учитывают предпочтения, уровень подготовки каждого человека;
  • Помещения для занятий большие, просторные, оснащенные встроенной системой климат-контроля;
  • В нашем центре отличная материально-техническая база: спортивные залы оборудованы световой, звуковой и проекционной техникой от ведущих мировых производителей;
  • Наличие детских групп разного возраста, секций для беременных, уроков для начинающих;
  • Команда тренеров – знаменитые балетмейстеры и опытные хореографы, мастера спорта.

Наш адрес: Одесса, ул. Нежинская 77/79
Телефоны: 737-40-52; 737-40-53
Адрес студии йоги от Бейт-Гранд в Одессе
Фасад ЕКЦ "Beit-Grand"

Фасад здания студии йоги Beit-Grand в Одессе (приморский район)
 

Каждый человек сможет почувствовать особую атмосферу нашего заведения: индивидуальный подход к каждому клиенту, бесплатные консультации, помощь профессионалов, которые ответят на все интересующие вопросы. Вы получите мощный заряд бодрости или глубокое расслабление после занятий, в зависимости от выбранной программы йоги. При желании тренеры подберут оптимальный вариант занятий по йоге с учетом Ваших предпочтений и пожеланий.

Как йога трансформирует ваше тело

Инфорграфика: влияние йоги на тело

Древнее учение йоги помогает наладить связь между телом, разумом и душой. Оздоровительная система включает в себя систему упражнений, которая оказывают положительное воздействие на психику человека, его организм и, естественно, тело.

Комплексное воздействие йоги на организм человека проявляется в следующем:

  • Стабилизация функционирования ЦНС;
  • Активизация мозгового кровообращения;
  • Укрепление позвоночного столба, выравнивание осанки;
  • Мягкое укрепление мышц живота и тазового дна;
  • Активная борьба с лишними килограммами;
  • Избавление от стресса, нервного перенапряжения, депрессии;
  • Нормализация внутреннего состояния души. Восстанавливается природная энергия и сила, возвращается спокойствие.

После двух месяцев успешных тренировок в центре «Beit Grand» ваше тело станет сильным, подтянутым и стройным. А те положительные эмоции, которые дарит йога, будут понемногу отражаться и на самом человеке. Учёными доказано, что люди, длительное время занимающиеся йогой, выглядят гораздо моложе своего биологического возраста.

Культура и философия йоги

Йога – классическое направление индийской философии. Слово «йога» с санскритского переводится как «соединять». Первое упоминание об этой системе можно встретить в трудах древнего мудреца Патанджали. Его произведение «Йога Сутры» состояло сплошь из афоризмов, которые раскрывали истину духовной практики.

Суть йогических асанов – высвобождение внутренней энергии, направление её в более конструктивное русло, что позволяет эффективнее решать жизненные проблемы. В целом классическая йога состоит из 8 ступеней. И человеку, который желает получить максимум от занятий в нашем центре «Beit Grand», следует обращать внимание на две составляющие практики: асаны (специальные физические упражнения) и пранаяму (уникальные дыхательные методики).

Йога для начинающих

Йога в Одессе для начинающих в нашем центре Бейт-Гранд отличается щадящей силовой нагрузкой, поэтому больше всего подойдет практикующим людям в первые месяцы занятий:

  • йога Айенгара нацелена на плавный переход от более простых асан до сложных упражнений. Они возрастают по мере увеличения выносливости человека;
  • Практика Хатха-йоги начинается с вводных занятий и ознакомительных лекций, которые позволяют уберечь новичков от опасных ошибок и травм. Акцент в этом учении дается на отладку асан, развитие координации движений, укрепление мышц торса;
  • Занятия по Кундалини йоге помогает пробудить внутреннюю энергию, которую можно почувствовать уже через пару уроков. В комплексное обучение входят изучение мантры, упражнения крийи и медитация;
  • Знаменитая Аштанга Виньяса йога подходит для энергичных «новичков». Эти динамичные упражнения восполняют недостаток движения в условиях современной жизни, избавляют от стрессов, помогают вернуть здоровье.

Но если вы планируете тренироваться индивидуально, то можно выбрать любую традицию, так как наши инструкторы будут пристально следить за каждым вашим упражнением.

Стоит отметить, что прикоснувшись единожды к духовным практикам, каждый человек должен отыскать именно свое «направление». Любой стиль йоги по-своему полезен и хорош, но тот который необходим именно вам, постигается только опытным путем.

Дети и йога

Инфографика: влияние йоги на детей

Здоровый малыш – главная ценность для его родителей. Именно поэтому йога для детей  в Одессе становится актуальнее из года в год. И прежде всего потому, что не является видом спортом. Если выполнять упражнения по бейби йоге плавно и неторопливо, то очень трудно нанести вред своему телу и организму. Помимо этого, дети, практикующие йогу, положительным образом меняют не только свое физическое тело, но и ход мышления, душу.

Детские занятия по йоге в нашем центре «Beit Grand» - это модифицированный вариант хатха-йоги, направленной на всесторонне гармоничное развитие личности. В нашем фитнесс центре для занятий йогой набираются группы от 14 лет. Дети в таком возрасте уже могут сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, следить за правильным расслаблением/напряжением отдельных групп мышц, обращать внимание на дыхание.

Эффективность асанов для детей проявляется в следующем:

  • Развитие пластики и гибкости тела;
  • Формирование правильного рельефа спины;
  • Увеличение концентрации внимания;
  • Укрепление мышц позвоночного столба;
  • Восстановление эмоционального равновесия;
  • Улучшение мозгового кровообращения, вентиляции легких.

Дети, длительно посещающие занятия по йоге, с малых лет учатся воспринимать себя гармоничной и особой личностью, меньше заболевают и находятся в прекрасной физической форме.

Йога для беременных

Инфографика: занятие йогой при беременности

Упражнения йогой во время беременности – комплексная система активной подготовки будущих мамочек к родам.

Асаны помогут облегчить самочувствие женщин в положении:

  • Насытят организм кислородом;
  • Нормализуют работу нервной,/эндокринной систем;
  • Помогут предупредить запоры;
  • Укрепят мышцы тела, подготовят их к будущим нагрузкам;
  • Оптимизирует кровообмен между матерью и плодом;
  • Избавят от головокружений, усталости, слабости и сонливости;
  • Защитят ножки от появления варикоза;
  • Дыхательные методики помогут в процессе родов, сократят болевые ощущения во время потуг;
  • Повысят эластичность связок и мышц таза, способствующих облегчению течения родов;
  • Улучшат обмен веществ, так что будущим мамочкам будет трудно набрать лишний вес;
  • Сохранят позитивное настроение, помогут контролировать (понять) собственное тело, проявляемые эмоции.

Йога для беременных в Одессе в Бейт-Гранд отличается друг от друга в различные триместры беременности:

  • I–триместр. Первые 12 недель беременности упражнения следует выполнять крайне осторожно. Допустимы растяжки, наклоны и плавные прогибы. Все асаны можно делать только лежа, сидя или стоя. Прыжки, скручивания, задержка дыхания запрещены. Желательно не выполнять упражнения, которые приводят к напряжению пресса.
  • II–триместр. Во втором триместре необходимо убрать из практики упражнения, оказывающие давление на живот, где нужно задерживать дыхание, выполнять глубокие наклоны. Полезны в это время асаны Упавиштха Конасана, Джану Ширшасана и Сукхасана.
  • III-триместр. В последние месяцы исключаются все перевернутые асаны, упражнения на спине и резкие наклоны/повороты. Число стоящих поз следует свести к минимуму. Полезны упражнения на дыхание и укрепление позвоночника.     

Главное для каждой женщины, вне зависимости от триместра беременности, получать удовольствие от йоги, так как позитивное настроение обязательно передастся малышу в утробе.

Если вы ещё не определились с направлением йоги в нашем центре Бейт-Гранд, то звоните нам, и мы с удовольствием подскажем духовную практику в зависимости от вашего вкуса, физической подготовки и предпочтений.